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肤色暗黄气色不好怎么调理？
优质回答这年代很多人气色不好，主要表现为皮肤暗黄憔悴、面部黄胖、脸色淡白无光泽，而这三种情况，问题主要都出在脾上。脾属土，从五色对应五脏上说，脾对应黄色，当我们皮肤变黄时，跟脾胃的关系很大。 脸色发黄的人，经常胃口不好、消化不良，吃点东西就肚子胀，不是便秘就是拉肚子，或长期大便不成形，整个人要么消瘦，要么虚胖。这是因为脾虚，脾胃运化食物和水湿的能力变差，既不能把食物充分的转化为气血，又不能把体内的痰湿代谢出去，皮肤当然要出问题了。 气血不足，皮肤萎黄、没有血色光泽、干燥、面部松弛、易长斑长皱纹；体内痰湿多，引起面色发黄；脸发胖；皮肤油腻又缺水，还容易长痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明显、眼睑虚浮、发沉。 中医认为养气色，宜先健脾胃！但脾胃要慢养不来，向大家介绍一些健脾的食物和方法，慢慢调理好脾胃，养出好气色。 1、糯米 糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。故古语有「 ”糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。 2、苹果 苹果是一种保健美容佳果，具有健脾、补气、益胃、生津、润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。早晨吃苹果可美白皮肤、润燥通便。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥，有生津、润肺、除烦、解暑、健胃作用。 3、白果 白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、 *** 白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，美白淡斑，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。 4、山药 山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有「 ”健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。 5、香菇 可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。 6、大枣 《本草纲目》说：「 ”大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”大枣、糯米煲粥，有健脾胃、益气血、美容颜，生津止渴之功效。 7、西红柿 西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。《陆川本草》一书记载，西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，西红柿含有蕃茄红素，苹果酸、柠檬酸等，有抗氧化，清除自由基，防止长斑，增强皮肤抵抗力，防晒等作用。 8、南瓜 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素D、C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。 维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。维生素C抗氧化护肤，多吃南瓜，是很不错的选择。 9、牛奶 牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，容易被人体吸收。 10、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，性平味甘，中医认为其具有「 ”利脾膈，润肠胃，安五脏，健食”的功效。除了健脾胃以外，胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。 11、土豆 土豆富含蛋白质，营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜 *** 少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。土豆泥加牛奶面膜可滋养皮肤，淡斑消肿。 12、小米粥。小米粥，加花生、赤小豆、山药、大枣、黄芪等健脾益气之品，如果痰湿重，还可以加点健脾祛湿的陈皮、茯苓、薏仁；怀山药、白扁豆、芡实、莲子等。 #中医来了# #夏季养生正当时# #皮肤暗黄# #脾胃# #补血# @快问中医 @头条健康 @头条养生免责声明：内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
脸上有黄气，全身皮肤暗淡无光要怎么调理？
优质回答脸部发黄发暗，可通过充足睡眠、合理膳食、日常护理进行调理，必要时可以采用医学治疗等各种方法调理。
充足睡眠：晚上按时入睡，保证睡眠时间充足、睡眠质量良好。充足而良好的睡眠状态，有利于改善皮肤的自我修复功能，促进皮肤中沉积的有害物质代谢，改善脸部发黄发暗的症状。
合理膳食：适当减少胡萝卜、南瓜、橘子等胡萝卜素含量丰富的食物，降低血清中β-胡萝卜素，改善高胡萝卜素血症引起的脸部发黄发暗，适当增加坚果、猪肝、鱼肉、瘦牛肉等食物，促进造血，改善贫血引起的皮肤发黄发暗。
日常护理：加强防护措施，避免风吹日晒，不要使用劣质护肤品、化妆品。
医学治疗：怀疑与肝脏或胆道系统疾病有关的脸部发黄发暗，如肝脏系统疾病导致的脸部发黄发暗，可以适量补充微量元素，同时要定期复查肝功能，若有必要需遵医嘱服用些护肝药物，如护肝片等。确定原因后应积极就医，在医生的指导下进行医学治疗。
脸色暗黄中医可以调理吗？
优质回答脸色暗黄中医可通过药物、针灸等进行调理，同时应注意日常饮食调理。脸色暗黄中医称为萎黄，主要是由于脾胃虚弱，气血不足引起。可通过医生辩证论治给予四君子丸、六君子汤、四物汤、八珍颗粒、归脾丸等药物进行调理；或通过按揉、针灸足三里穴、曲池穴、合谷穴、承山穴、丰隆穴、梁丘穴、三阴交穴、血海穴、阴陵泉穴等穴位进行调理。另外，日常饮食上建议少吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等容易刺激脾胃；少吃油腻、寒凉的食物，容易困阻脾胃，影响脾胃消化功能。除饮食外，建议患者尽量避免久居潮湿的环境，容易加重体内湿气，影响消化功能。
中医脸色暗黄怎么调理食疗？
优质回答脸色暗黄有什么调理食疗的办法？
脸部暗黄除了可以多补充水分，饮食调整外，还需要多保证睡眠，坚持适当的运动。
一，可以试试多补充水分。
脸色暗黄明显有可能是血液粘稠度增高引起的。正常情况下血液粘稠度适中，正常的血液就可以输送到身体的各个部位，脸部皮肤才会保持红润。
而如果血液粘稠度升高了，就可能导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态，如果适当的多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对暗黄皮肤情况会有改善作用。
二，多吃水果蔬菜，发现自己的皮肤暗黄有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。
平时你的饮食结构可能不太正确，比如经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，就有可能导致垃圾毒素的排泄难，脸色也会发生改变。
可以通过多吃新鲜的蔬菜水果的方式来调节肤色，新鲜蔬菜水果里的营养物质比较丰富，而且可以获得膳食纤维，促进肠道蠕动，加速体内废物代谢，维持身体健康，自然脸色也会变得好看。
三，保证充足的睡眠，现在很多人手机玩的多，存在睡眠不足的状况，而睡眠不足，容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在身体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。内分泌功能紊乱了，自然皮肤状态就会变差。
因此皮肤暗黄的人应该多补充睡眠，通过合理的方式提供睡眠质量。睡眠充足了，身体健康才有保障，才能防止皮肤暗黄明显。
四，还可以积极锻炼身体，一般人在运动的状态下，身体循环会保持良好，有足够的血液输送到身体的各个部位，会给人一种脸部粉粉的感觉。而如果长时间不运动，身体的循环会变慢，气色就会变差，所以如果可以坚持合理的运动。就多运动运动吧！
通过上文，我们已经深刻的认识了脸色暗黄怎么调理，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看探索吧的其他内容。
