婚外情的失恋期如何走出来，婚外情如何快速走出来 (一)
答婚外情有热恋期，执念期、逐渐觉醒期和最终结束期。假如最后的告别时刻到来之前，男女双方都没有留恋，那么这种分离实际上会很平静。婚外情如何快速走出来？
但是很多情况下，恋人的分离多少有些被现实所迫，有些一方坚持要去，另一方不愿意去纠缠和依恋。
假如是后者，那么如何度过这个过渡期？
我姓万，今年42岁。大约三个月前，我和暗中来往近四个月的恋人终止了联系。
然而，这并不是因为我们自然对彼此没有感情，而是因为我们担心婚外情的曝光会影响我们的婚姻、家庭、未来和声誉。隐患太大，我们无法承受损失。当我们的感情可以控制时，我们只能踩刹车并及时停车。
但是分开几个月后，我发现自己的内心还是不能平静，很复杂，很矛盾，很难形容。
总之有点想被他忘记，但又怕真的被他忘记这种心理。
忘记我，他也能真正回到正确的道路，过一些平安的生活；但真的忘了我，我又觉得难过，唉！
我和他本来就是熟人，两个家庭时不时有联系，我们之间会有这样的关系，恐怕周围的人都无法想象!
说真的，我们的另一半有时很难从我们周围的人那里发展婚外情！因为亲密的机会随时都可以找到，所以真的有点难以防范！
但是，正因为如此，对彼此周围的人的伤害最大！如果有一天发生了东窗事件，恐怕不会怀疑地震和飓风。
因此，在激情之后，当理性回归时，我们都有各种各样的担忧和顾虑。我们担心最终的结果是自焚。因此，尽管我们仍然不愿意放弃我们的感情，但我们也明白是时候说再见了。婚外情如何快速走出来？
就这样，经过协商，斩断了这种本不该出现的命中注定，各自回归原点。
但是，虽然我及时停止了损失，我的心大大松了一口气，但我内心的痛苦太真实和明显了。有一段时间，我感到呼吸困难，不知道如何解决它？我日夜都在想。我越想越不舒服！
要不是害怕之前的所有成就都白费了，我真想跑去找他，重新恢复联系。
但我不得不害怕我们之间的主要负面影响！既然你已经做出了选择，你就必须尊重你为此所做的努力。不要把树枝放在外面！
所以，从那以后，只要心里难过，我就会特意找点事做。
打扫卫生，看书，看剧，刷手机，带着孩子和老公出去，或者和朋友聊天，聚会等等，永远不要让自己沉浸在那种痛苦中。
随着时间的推移，我的情绪和理智逐渐恢复。经过那段不舒服的时期，我终于翻过了这篇文章，身心重新感受到了平静和自由。
如何摆脱婚外情和失恋期？其实方法就是转移注意力。除了婚外情，所有的失恋都可以用这种方法来解决最初的痛苦和焦虑。
因为失恋是最困难的时期。内心的沮丧、沮丧、不安和没有内心依赖的犹豫和无助会像成千上万的蚂蚁一样吞噬你的心，瓦解你的意志。
但当事人也知道这段关系已经过去，再想也只对自己没有好处，所以，理智和情感不断拉扯，更会把心撕成两半。
婚外情如何快速走出来？在这个时候，最有效的方法就是转移你的注意力，强迫自己跳出思念和回忆过去的气氛。无论什么方法有用，你都可以使用它，直到你不必刻意转移你的情绪，平静你的情绪，不再焦虑和不安，你会发现你已经出来了。
婚外情走不出来放不下 (二)
答一、从淡化关系着手 想要走出婚外情，必须要有一个过程，而这一过程首先要从淡化彼此之间的关系着手。尽量减少见面的机会，或者避免单独在一起。刚开始的时候肯定会非常难以割舍，但就算见面也要选择公众场合，避免产生暧昧的机会。谈话内容也要以工作或者生活为主，避免情感类的话题。 除了减少见面以外，还要减少联系。有些人表面说不见面，但是电话、短信却联系却不断，这样根本就解决不了问题。所以要让自己狠心一点，尽量少打电话，尽量少回信息，以此来减轻彼此之间的依恋，把感情的温度降下来。 二、转移注意力 在减少了跟对方见面和联系时，刚开始也许你会受不了，觉得备受煎熬，心里忍不住还是会想着对方。这时候你需要转移注意力，多去关注一些其他的事情，不要脑海里总是想着婚外情这件事。 你可以让自己忙碌起来，人一忙起来就没有时间孤独和寂寞。忙的方式有很多种，可以忙工作，也可以去运动、听音乐或者看书，不过不要去看那些伤感的文字或者听伤感的情歌，这样只会让自己触景生情。也可以多和朋友聚会，跟大家多交流沟通，这样能让你保持愉快的心情。 三、关注及回归家庭 人一旦有了婚外情，对家庭的关注必然会少了许多。这时候你需要把心思多放在家里，关心一下家人，包括父母或者兄弟姐妹，多和他们沟通交流，多跟他们在一起。这种轻松愉快的家庭氛围，会让你找回久违的家的感觉。 这时候你还需要给自己慢慢建立起更多的`责任心，人之所以容易陷入婚外情，就是责任心的缺失。事实上，你的家庭、爱人和孩子，他们都无比需要你，而这一切，也是你回归家庭的关键所在。 很多事说起来容易做起来难，想要走出婚外情也是一样的。它就好像是在戒毒，这个过程会让你痛苦，还会让你反反复复。但下定了决心，就要坚定不移的往前走，坚持到底才能取得最终的“胜利”，才能让自己彻底摆脱婚外情的“苦海”。 婚外情走不出来放不下2 为什么会有婚外情 人都有七情六欲，婚外情也是情欲中的一种，凡夫俗子，很难避免。因为人都是喜新厌旧的，也最容易见异思迁。 正确认识婚外情 婚外情既不是洪水猛兽，也不是鲜花美酒。既不能把婚外情看得过分神秘和可怕，也不能忽视婚外情的残酷和破坏程度。 法律不允许婚外情 婚姻是一种法律规定的契约关系，法律不允许婚外情的发生，因为婚外情往往涉及到背叛和欺骗，甚至是窃取共同的财物为婚外情人所用。感情法律管不了，但是牵涉到实际的行动的时候，法律就必须介入了。 经济状况不允许婚外情 婚姻之外的情人，各种交往，会耗费大量钱财，而且是夫妻的公共财产，所以是不允许的。 道德不允许婚外情 欺骗和背叛，从现有的大家普遍接受的道德层面上，也是不允许的。 婚外情的结局不美妙 很多婚外情，会无疾而终，但是也有一些婚外情，因为一方或者双方陷入过深，到最后会导致家破人亡妻离子散的悲惨局面，这已经被无数事实和案例证明过了。 仔细考虑一下婚外情的利弊 综上所述，婚外情有很多不好的地方，也是不允许的，这就需要当事人，静下心来，仔细考虑一下利弊得失了。婚外情无论对家庭、对爱人、对子女、对自己的名声和地位、对自己的金钱和身体乃至精神，都是一种无形的摧残。 人不能太自私了 为了一己之欲和一时之欲，违背社会法制和道德准则，承受许多骂名，背负许多负担，陷入一段不明不白没有结果的感情里，是不明智的，也是可悲的。这都是自私惹的祸。 随心所欲而不逾矩 感情和欲望，是人的本能，也是推动社会发展的动力。但是凡事都要有个度，聪明的人，懂得真爱的人，会把自己的感情控制在各方面都可以接受的范围内。所谓随心所欲而不逾矩，就是要求：心里有想法，想想就算了。要接受规则的约束，不然，会走向不归路的。 最终选择爱 爱和情欲是两码事，真正的爱，是爱家人，爱孩子，兼爱他人。如果你真心爱那个人，那就放她在心海深处深深藏，放她到天空高处高高飞，给她衷心的祝福，而不是一起陷入情欲的深渊。 爱是幸福的，情是短命的 情欲的苦海无边，回头是开满鲜花的岸。 婚外情走不出来放不下3 释放自己，给自己大哭一场的理由和机会 有很多人在婚外情结束后的心理是两极分化的，一面不愿放不下手，一面又不愿接受自己纠缠对方的样子。 即便心里很痛苦，也不愿意用哭的方式去面对，会觉得自己很掉价，很没骨气，不该为了这样的感情哭。 此时不要给自己太多的心里负担，更不要被这些负担绑架，婚外情分手后你哭，不能代表你输给了他，也不代表你输不起，更不代表你的眼泪流没有用。 哭是情绪释放的一个需要，如果你心里觉得很痛苦，就给自己释放自己的理由和机会，大哭一场。 哭出来你心里积压的痛苦和焦虑会有一定的释放，通过这样的释放，你才能有恢复理智的精力。 如果心里被分手痛苦和思念焦虑的装的满满的，大脑就没办法理智的工作，也就没办法去想你的留恋痛苦是对是错。 把你心中想不通的点和事拿去和适当的人倾诉 婚外情痛苦的人常说的一句话就是，道理都懂，可就是走不出来。 为什么会有这样的情况出现呢？其实是因为那些道理没有被痛苦的人认同，心里没有完全的接受，道理再对，该痛苦还是一样会痛苦。 想要让你接受和认可这些道理，也能够按照这些道理所阐述的观点去梳理你的感情，你就做到的是成熟你的认知，强大你的内心。
婚外情分手了,特别痛苦,怎样才能走出来 (三)
答婚外情的痛苦是沉重的，它不仅破坏了现有的婚姻，也给未来的恋情蒙上阴影。走出这段阴影，重建自信，需要一步步来。
首先，你需要强化内心的坚强。面对指责和自我怀疑，只有建立起对自己和未来恋情的信心，才能真正走出困境。这不仅仅是心理建设，也是对未来的希望。
其次，理解婚外情的本质对于减轻痛苦至关重要。婚外情往往源于激情与浪漫与婚姻形式的冲突，这种冲突自古有之。现代社会鼓励人们追求激情与浪漫，婚外情成为了对婚姻中压抑激情欲望的一种反抗。理解这一点，有助于我们以更平和的心态看待婚外情。
再次，认识到婚外情无法替代真实婚姻。虽然现代社会中婚外情现象普遍存在，但婚外情本质上是一种短暂的激情幻想，无法像真实婚姻那样长久维系。因此，明白婚姻的重要性，可以使我们更好地面对婚外情带来的痛苦，将其视为个人成长的机会。
最后，学会放下不属于你的感情。婚外情中的情感虽然真实，但往往无法得到现实的支持。既然如此，何不果断放手，让情感回归理智，避免不必要的痛苦。
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